Odpowiednio dobrana herbata może wspomóc leczenie. Pomoże zarówno osobom z nadciśnieniem krwi, zbyt wysokim cukrem lub cholesterolem. Oczywiście jej działanie nie będzie zauważalne po pierwszej czy nawet dziesiątej filiżance, ale regularne popijanie naparu może przynieść korzyści w perspektywie miesięcy i lat. Wspomaganie herbatą nie może jednak zastąpić właściwej terapii medycznej.

Herbata na nadciśnienie

Picie mocnej, czarnej herbaty może mieć zły wpływ na osoby borykające się z wysokim ciśnieniem. Nie oznacza to jednak, że muszą rezygnować z filiżanki ciepłego naparu. Wręcz przeciwnie. Istnieje kilka herbat, które mogą wspomóc utrzymywanie niższego ciśnienia krwi:

Zielona herbata. To jedna z najzdrowszych herbat na świecie, zawiera wiele substancji o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Regularne spożywanie zielonej herbaty może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, co może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka chorób serca. Właściwości te posiadają zarówno tradycyjne herbaty liściaste, jak i matcha.
Oolong. Herbata pół fermentowana, która zawiera pochodne katechiny, które są substancjami o właściwościach przeciwutleniających. Badania wykazały, że spożywanie oolongu może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.
Hibiskus. Hibiskus jest bogaty w antocyjany, które są substancjami o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych. Napar z tego kwiatu może przyczynić się do zmniejszenia ciśnienia skurczowego i rozkurczowego.
Rooibos. Krzew, który zawiera dużo polifenoli, substancji o działaniu przeciwutleniającym. Regularnie wypijana filiżanka naparu również może przyczynić się do utrzymywania niższego ciśnienia we krwi.

Która herbata obniża cukier?

Przede wszystkim ta bez cukru — to oczywiście najprostsza odpowiedź. Warto jednak wiedzieć, że herbata, której nie posłodzimy, może nie tylko nie podnieść poziomu cukru we krwi, ale także pomóc go nieco obniżyć. Do najskuteczniejszych zaliczają się:

Czarna herbata. Zawiera mnóstwo antyoksydantów, które pomagają obniżyć poziom cukru. Regularne sięganie po filiżankę herbaty zanim zdiagnozowana zostanie choroba może zapobiec lub opóźnić rozwój cukrzycy.
Zielona herbata. Spożywanie zielonej herbaty może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
Herbatki ziołowe. Oczywiście nie wszystkie zioła pomogą w obniżaniu poziomu cukru. Warto jednak sięgać po napar z mięty, melisy, anyżu czy imbiru. Zioła i przyprawy można także stosować jako dodatek smakowy do herbat czarnych czy zielonych.

Herbata obniżająca cholesterol

Choć tłuszcz wspomaga organizm m.in. w przyswajaniu witamin, to jego nadmiar jest szkodliwy i wręcz niebezpieczny dla zdrowia. Dlatego warto regularnie, np. po posiłku, sięgać po herbaty, które pomogą obniżyć poziom złego cholesterolu. Zaliczają się do nich:

Czarna herbata. Najcenniejsze są w niej antyoksydanty. Pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi.
Zielona herbata. Codziennie wypijana filiżanka zielonej herbaty może pomóc w zmniejszeniu poziomu tzw. złego cholesterolu (LDL) oraz zwiększeniu poziomu tzw. dobrego cholesterolu (HDL).
Herbata Rooibos. Pochodząca z Afryki Południowej roślina jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu.

Herbata miętowa. Napar jest polecany osobom z wysokim poziomem cholesterolu. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który pomaga w rozszerzeniu naczyń krwionośnych i zwiększeniu przepływu krwi, co może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.