Koktajl z zielonej herbaty na upał i odchudzanie. Przepisy
Array
(
[id] => 808
[autor] => 27
[tytul] => Koktajl z zielonej herbaty na upał i odchudzanie. Przepisy
[tekst] =>
W gorący dzień nic tak dobrze nie sprawdza się, jak chłodny, orzeźwiający napój. A ponieważ nie zawsze chce nam się jeść w ciepłe dni, warto przemycić trochę witamin i składników odżywczych w koktajlu z zieloną herbatą. Zaparzana do 3 minut herbata ma działanie pobudzające, więc taki koktajl świetnie sprawdzi się jako pierwsze czy drugie śniadanie.
Koktajl z zielonej herbaty i kiwi
Pobudzający i dodający energii koktajl na bazie zielonej herbaty z dojrzałymi owocami kiwi i bananem to dobry sposób na rozpoczęcie dnia. Szczególnie, gdy nie ma zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku.
Składniki
100 ml naparu z zielonej herbaty
1 banan
3 kiwi
2 łyżeczki soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
Przygotowanie
Zieloną herbatę parzymy jak zwykle, gdy chcemy uzyskać pobudzający napar. W tym wypadku na 100 ml wody wsypujemy niepełną łyżeczkę suszu i zalewamy wodą o temperaturze ok. 80 stopni Celsjusza. Odstawiamy do zaparzenia na 3 minuty i oddzielamy liście. Napar powinien przestygnąć.
W tym czasie przygotowujemy owoce - obieramy i kroimy na drobne kawałki kiwi i banana. Jeśli są mało dojrzałe, do blendera dodajemy łyżeczkę miodu. Do tego sok z cytryny i napar z zielonej herbaty w temperaturze pokojowej. W upalny dzień można dodać dwie kostki lodu i całość razem zblendować.
Koktajl odchudzający z zieloną herbatą i jabłkiem
Odchudzający koktajl na bazie zielonej herbaty z jabłkiem, kiwi i szpinakiem. Dostarcza dużo błonnika i żelaza. Koktajl można zabrać do pracy jako alternatywę dla drugiego śniadania.
Składniki
200 ml zielonej herbaty
1 jabłko
1 kiwi
2 garści świeżego szpinaku
2 łyżeczki miodu
Przygotowanie
1 łyżeczkę suszu z zielonej herbaty zalewamy 200 ml wody o temperaturze ok. 80 stopni Celsjusza. Po upływie 3 minut oddzielamy liście od naparu, a sam napar zostawiamy, by wystygł. W tym czasie przygotowujemy owoce - z jabłka wydrążamy gniazda nasienne i kroimy na ćwiartki, kiwi obieramy i kroimy na cztery części. Owoce wraz ze szpinakiem i miodem przekładamy do blendera. Gdy herbata wystygnie, wlewamy ją do blendera i całość miksujemy, aż osiągnie jednolitą konsystencję.
Koktajl z zieloną herbatą i nektarynkami
Orzeźwiający koktajl z zielonej herbaty, nektarynki i kiwi. W wersji z lodem idealnie chłodzi w upalne dni. Warto przygotować od razu większą ilość, bo doskonale smakuje, również dzieciom.
Składniki
200 ml zielonej herbaty
2 nektarynki
2 kiwi
pół limonki
1 łyżeczka miodu
3-4 kostki lodu
Przygotowanie
W pierwszej kolejności zaparzamy herbatę. Susz zalewamy wodą o temperaturze 80 stopni Celsjusza w proporcji 1 łyżeczka na 200 ml wody. Po 3 minutach parzenia wyjmujemy liście i zostawiamy napar, by się ostudził.
Jednocześnie przygotowujemy owoce. Do blendera wrzucamy pokrojone na ćwiartki nektarynki bez pestek, obrane i pokrojone kiwi, a także wlewamy sok wyciśnięty z połowy limonki oraz łyżeczkę miodu. Można dać go więcej, jeśli owoce nie są zbyt dojrzałe. Dodajemy lód oraz przestudzoną herbatę i miksujemy całość.
[data] => 2019-07-25 16:25:32
[jezyk] => 1
[wordpress] => 0
[url] => koktajl-zielonej-herbaty-upal-odchudzanie-przepisy
[id_sklepu] => 4
[widoczny] => 1
[skladniki] =>
[id_blog_autorzy] => 2
[autor_fotki] =>
[subdomena] => 0
[foto_id] => 11673
[title] => Koktajl z zielonej herbaty na upał i odchudzanie - przepisy na koktajle z kiwi, bananem, nektarynką, jabłkiem, szpinakiem
[desc] => W gorący dzień nic tak dobrze nie sprawdza się, jak chłodny, orzeźwiający napój. A ponieważ nie zawsze chce nam się jeść w ciepłe dni, warto przemycić trochę witamin i składników odżywczych w koktajlu z zieloną herbatą. Zaparzana do 3 minut herbata ma działanie pobudzające, więc taki koktajl świetnie sprawdzi się jako pierwsze czy drugie śniadanie.
[opis] => W gorący dzień nic tak dobrze nie sprawdza się, jak chłodny, orzeźwiający napój. A ponieważ nie zawsze chce nam się jeść w ciepłe dni, warto przemycić trochę witamin i składników odżywczych w koktajlu z zieloną herbatą. Zaparzana do 3 minut herbata ma działanie pobudzające, więc taki koktajl świetnie sprawdzi się jako pierwsze czy drugie śniadanie.
[keywords] => przepis, koktajl, zielona herbata, herbata, odchudzanie,
[powiazane] => 658,670,761,762
[kategorie] => 207
[tagi] => Array
(
[0] => Array
(
[nazwa] => przepis
[nazwa_url] => przepis
)
[1] => Array
(
[nazwa] =>
[nazwa_url] =>
)
[2] => Array
(
[nazwa] => herbata
[nazwa_url] => herbata
)
[3] => Array
(
[nazwa] => zielona herbata
[nazwa_url] => zielona-herbata
)
[4] => Array
(
[nazwa] => odchudzanie
[nazwa_url] => odchudzanie
)
[5] => Array
(
[nazwa] => koktajl
[nazwa_url] => koktajl
)
)
)
1
2019-07-25 16:25:32
Koktajl z zielonej herbaty na upał i odchudzanie. Przepisy
Autor:Paweł Małkowski
Fascynat kawy w każdej postaci, z którą związany jest na poważnie od 2006 roku. Uwielbia podróżować po Włoszech i Bałkanach. Najlepsza kawa? afrykańska jako przelewy i owocowy blend jako espresso.
W gorący dzień nic tak dobrze nie sprawdza się, jak chłodny, orzeźwiający napój. A ponieważ nie zawsze chce nam się jeść w ciepłe dni, warto przemycić trochę witamin i składników odżywczych w koktajlu z zieloną herbatą. Zaparzana do 3 minut herbata ma działanie pobudzające, więc taki koktajl świetnie sprawdzi się jako pierwsze czy drugie śniadanie.
Koktajl z zielonej herbaty i kiwi
Pobudzający i dodający energii koktajl na bazie zielonej herbaty z dojrzałymi owocami kiwi i bananem to dobry sposób na rozpoczęcie dnia. Szczególnie, gdy nie ma zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku.
Składniki
100 ml naparu z zielonej herbaty
1 banan
3 kiwi
2 łyżeczki soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
Przygotowanie
Zieloną herbatę parzymy jak zwykle, gdy chcemy uzyskać pobudzający napar. W tym wypadku na 100 ml wody wsypujemy niepełną łyżeczkę suszu i zalewamy wodą o temperaturze ok. 80 stopni Celsjusza. Odstawiamy do zaparzenia na 3 minuty i oddzielamy liście. Napar powinien przestygnąć.
W tym czasie przygotowujemy owoce - obieramy i kroimy na drobne kawałki kiwi i banana. Jeśli są mało dojrzałe, do blendera dodajemy łyżeczkę miodu. Do tego sok z cytryny i napar z zielonej herbaty w temperaturze pokojowej. W upalny dzień można dodać dwie kostki lodu i całość razem zblendować.
Koktajl odchudzający z zieloną herbatą i jabłkiem
Odchudzający koktajl na bazie zielonej herbaty z jabłkiem, kiwi i szpinakiem. Dostarcza dużo błonnika i żelaza. Koktajl można zabrać do pracy jako alternatywę dla drugiego śniadania.
Składniki
200 ml zielonej herbaty
1 jabłko
1 kiwi
2 garści świeżego szpinaku
2 łyżeczki miodu
Przygotowanie
1 łyżeczkę suszu z zielonej herbaty zalewamy 200 ml wody o temperaturze ok. 80 stopni Celsjusza. Po upływie 3 minut oddzielamy liście od naparu, a sam napar zostawiamy, by wystygł. W tym czasie przygotowujemy owoce - z jabłka wydrążamy gniazda nasienne i kroimy na ćwiartki, kiwi obieramy i kroimy na cztery części. Owoce wraz ze szpinakiem i miodem przekładamy do blendera. Gdy herbata wystygnie, wlewamy ją do blendera i całość miksujemy, aż osiągnie jednolitą konsystencję.
Koktajl z zieloną herbatą i nektarynkami
Orzeźwiający koktajl z zielonej herbaty, nektarynki i kiwi. W wersji z lodem idealnie chłodzi w upalne dni. Warto przygotować od razu większą ilość, bo doskonale smakuje, również dzieciom.
Składniki
200 ml zielonej herbaty
2 nektarynki
2 kiwi
pół limonki
1 łyżeczka miodu
3-4 kostki lodu
Przygotowanie
W pierwszej kolejności zaparzamy herbatę. Susz zalewamy wodą o temperaturze 80 stopni Celsjusza w proporcji 1 łyżeczka na 200 ml wody. Po 3 minutach parzenia wyjmujemy liście i zostawiamy napar, by się ostudził.
Jednocześnie przygotowujemy owoce. Do blendera wrzucamy pokrojone na ćwiartki nektarynki bez pestek, obrane i pokrojone kiwi, a także wlewamy sok wyciśnięty z połowy limonki oraz łyżeczkę miodu. Można dać go więcej, jeśli owoce nie są zbyt dojrzałe. Dodajemy lód oraz przestudzoną herbatę i miksujemy całość.
